不坚挺是很多男性不愿言说的痛处，出现了不坚挺的问题，不光是自己，连伴侣也会受到影响。生活中，有很多食物是可以起到辅助治疗不坚挺作用的，下面由专家为大家详细介绍治疗不坚挺的食物一般有哪些。
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
（1）山药
山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、不坚挺等；性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
（2）菟丝子
这是中医里常用的治疗不坚挺的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
（3）韭菜
吃韭菜可以壮肾，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮肾草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人男子功能衰退，专家告诉我们，韭菜可以缓解不坚挺这个是正确的。
（4）何首乌
是男人补肾的首先食材。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
诱发不坚挺的原因
心理因素也会诱发不坚挺疾病的发生，其主要是因为对于房事没有清晰的认识，从而产生了不良的情绪，从而导致夫妻房事不和，或者严重的思想负担或者是过度手淫等都会诱发不坚挺疾病的发生。
2、饮食结构不合理
男性朋友平日里即使工作再忙，也要多注意饮食结构，避免不坚挺的发生。其主要是因为平日里工作过于繁忙等因素，饮食不规律，摄入了大量蛋白质和高热量等食物，从而导致不坚挺疾病的发生。
3、吸烟酗酒等不良习惯
男性朋友日常生活中很有必要养成良好的生活习惯，因为一些不良习惯会导致不坚挺疾病的发生，如常见的吸烟酗酒、不良生活习惯等，因此男性朋友平日里应该引起重视，应该尽快戒除吸烟酗酒等不良恶习，尤其是刚刚新婚的夫妇，打算生育宝宝的夫妇更需要多加注意。
小鱼干洗净沥干、豆干切片、红绿辣椒切片、葱及蒜头切末。豆干先用油，稍微煎一下，有点金黄就好，起锅备用。蒜头、葱白、辣椒一起先爆香后，再加入小鱼干拌炒。最后放煎好的豆干、调味料及葱绿，拌炒一下，就完成囉~
准备所有材料,将辣椒及蒜头切好备用。先将绞肉加入酱油及胡椒粉和芝麻香油醃制入味.酸菜清洗干净切好备用。倒入油热锅后,加入蒜头及辣椒拌炒出香气。依序加入绞肉拌炒至上色。最后将酸菜一起和肉末翻炒,加入味霖调味可让酸菜的味道更有层次不会过咸,起锅前淋上少许的芝麻香油即可。酸酸辣辣的炒酸菜好开胃,无论配饭或拌面都好好吃喔!
辣炒鸡排
把鸡肉放在啤酒里醃个十分钟。把酱料所需的材料混合在一起后 放十分钟熟成。把熟成好的鸡肉倒掉啤酒好 混和大约三分之二的酱料醃个大约30分到一小时。把鸡肉跟蔬菜加剩下的酱料放在一起炒 吵到蔬菜变软时就大功告成拉。上菜!!
咸蛋切碎备用。锅中倒油爆香大蒜,加入咸蛋炒到起泡泡香味出来,淋少许米酒去腥。加入高丽菜拌炒,起锅前淋上1小匙的酱油呛锅增加香气(可先试味道,如果够咸就不用再加)
