生活中很多食物对皮肤都具有很好的作用，不仅可以提高皮肤的抵抗力，同时还可以让皮肤变得更加细腻白皙。
冬瓜自古为美容佳品，冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，冬瓜子可以制成面脂护肤。
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
牛奶是皮肤最喜欢的食物，因为它可以增强皮肤张力，尤其是在晚上喝效果会更好。而且牛奶还可以起到延缓皮肤衰老的作用，从而消除小皱纹。
面对皮肤色素沉着等问题，其实生活中有很多方法都可以轻易解决这一难题，但要想让皮肤彻底恢复白皙有弹性，那么在平时生活中必须要保证充足的睡眠，千万不要长时间熬夜。
