冬天马上就要来临了，很多人都有这样一个习惯一到冬天就手脚冰凉怎么都捂不热，这其实是气血亏造成的。但是很多女生冬天还不爱穿厚衣服，因为显得臃肿，那么今天我们就来了解一下那些家常的食物可以达到补气血的效果。
补气血首选是大枣，因为大枣内含有丰富蛋白质、糖类、脂肪、维生素C、B族维生素、维生素P、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，所以大枣还有“天然维生素丸”的美誉，女性常吃大枣美容又养颜。
再来就是花生，女生都想要一头乌黑水润如缎子一样顺滑的秀发，所以很多女生都喜欢吃黑芝麻来强健头发。其实除了黑芝麻，花生也是一种很不错的补血乌发的食物。不仅如此，花生还是全世界公认的健康食品，中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。尤其对女性来说，在经期、孕期和产后常吃花生有利于补血养气。
我们都知道阿胶是养颜圣品，殊不知阿胶是用驴皮熬制的，既然驴皮熬制的阿胶都是女性常用的补血佳品，那么驴肉自然也不会差到哪去。驴肉的营养价值相当高，蛋白质含量也比牛肉、猪肉等要高很多，最主要的是之风含量远低于牛肉和猪肉，对于爱美的人来说简直是不二选择。
有“素食之王”和“素中之荤”之称的黑木耳也是养眼圣品，黑木耳中含有能清洁血液并具有解毒作用的物质，所以可以食用木耳不仅可以消除人体内的毒素，还能达到健身、美容、乌发的作用。
最后给大家介绍一样水果，它就是桃子。俗话说“桃养人，杏伤人。”由此可见多食用桃子大有好处。而且中医认为，桃子属温性，具有补津养血、养阴生津的作用，大病之后气虚血亏、面黄肌瘦、心悸气短的人都可以多吃点桃子。
俗话说药补不如食疗，生活中其实有很多的食物都可以达到补身子的效果，所以一般情况下是不用服用那么多的药的，毕竟是药三分毒嘛！
