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不注意这三种不良习惯，不知不觉就会肾虚

时间：2017-10-14 10:56:34 来源：小柯说健身作者：虾子点击：

一般的来说，引起不坚挺的因素，应该说是有很多的，比如睡眠不足或者是过度的疲劳，这些都会引起不坚挺，下面我们就来看看到底有哪些不良习惯会引发不坚挺吧。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

引发不坚挺的不良习惯

1、久坐不动

久坐不动后，阴囊会受到压迫，出现静脉回流不畅，睾附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，以至影响到男性的男子功能。因为精索静脉曲张时，睾新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾正常分泌睾酮，使睾酮减少。睾酮是维持男子男子功能和产生精虫的动力，一旦缺乏，势必导致男性出现ED。

2、旅途劳累

正是因为“累”导致了夫妻生活的“障碍”。身体疲惫、情绪紧张等原因导致的男子功能障碍是引起男性ED的常见因素，在中青年男性中都有可能发生。疲劳引起男子功能障碍，主要是因体内会产生大量的“过氧化脂质”，这种物质可直接引起生物膜损伤。如不及时诊疗，对生殖系统可造成不可逆转的病理损伤。慢性疲劳导致的男子功能障碍最早是心因性的，但随着疲劳程度的不断积累，将逐渐过渡至器质性，最终可成为永久性。

3、烟酒不离

酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可导致性腺中毒。男性表现为睾受损，出现睾萎缩，血中睾酮合成减少并有精虫生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放受到抑制，从而使欲望减退、射出障碍、生殖功能减弱、小弟弟不能硬起或不能持续硬起等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的男子功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表现更为明显。由此可见，饮酒过量确实是导致不坚挺的诱因之一。应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜欢喝酒的还是迫于人情面子、不得不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在一定程度上导致ED。

饮食健康肾才好

韩式辣炒鸡

在处理其他食材时，先将切块的鸡肉加入少许的麻油以及米酒醃渍。热锅后加入一点油，把处理好的洋葱和葱段下锅翻炒。洋葱稍微开始变色后，把红萝卜放入一起翻炒。最后将鸡肉连同醃渍的酱料及一大匙辣酱加入锅中，等到鸡肉熟透后。

辣炒白虾

食材，白虾用剪刀剪去部分过于尖锐的触角，挑去虾肠，剪开虾背。烧一锅热水，水开后加少许米酒与盐于滚水中，先处理好的虾子入锅烫10秒即可，虾子有5分熟捞起沥干。虾子有些微湿，洒一些地瓜粉混合在虾子表面，不均匀也没关系，沾少许即可。热锅加少许油，将沾有地瓜粉的虾入锅煎至两面成金黄。在锅中的加蒜末、辣椒、青葱末、羊葱丝爆香后，再与虾子拌炒出香气。加适量的酱油调味后拌炒一下，加入奶油1小块继续炒到奶油块融合在虾子。再加一些葱末在虾里。将3颗全蛋稍加打散后，淋在虾子上。等蛋液半熟后，用锅铲轻轻翻炒至蛋熟即可。最后完成辣炒白虾。

辣炒泡面

备泡面、里肌肉、高丽菜、红萝卜、木耳、丝瓜、玉米笋、蘑菇、蛋、葱花。两包面泡热水(不用到软)，泡到面可以有点分开，就可以把水倒掉备用。热锅热油后，放入里肌肉、玉米笋、蘑菇、丝瓜、木耳、红萝卜。等里肌肉变白后，放入泡面、高丽菜，并加入1包的调味料(不用放到两包会太辣)。拌炒后，加一点水，撒上葱花，就完成囉！ps.如果想够味的话，可以放入一片起司片~会更有味道喔。超级丰富的辣炒泡面，适合台风天在家里无法出门的大家们~

韩式泡菜香辣炒饭

将洋葱、大蒜切成粗丁，黑猪肉片切大块备用。韩国泡菜(可以买喜欢的口味)也切成一块一块的。并将蛋打成蛋汁。在炒锅中放入些许的油。加入大蒜末炒出香气，再加入洋葱炒到有一点软。将黑猪肉片加到锅中炒熟。倒入蛋汁，等待快熟之前将米饭倒入锅中，并将全部的料翻炒一番最后倒入泡菜一样翻炒翻炒，待泡菜热度也有后可以试一下味道，如果不够可以洒一点点盐。完成后洒一些黑胡椒粉就大功告成啦~

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