网上流传着很多食物壮肾的方法，其实经过研究，这5样最常见的食物壮肾方法是最没有效果的。
最无效的5种壮肾法
1.香料提神壮肾助性法
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起欲望。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，小弟弟与私处的充血程度并无太大变化。
2.辣椒壮肾法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮肾完全无关。
3.松露壮肾法
古希腊人和罗马人深信松露具有壮肾作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
5.牡蛎催情壮肾法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的房事》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男欲望望。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升欲望是绝不可能的。
准备好原材料；热锅凉油， 放入蒜和红辣椒进去煸炒；煸炒出香味后放入杏鲍菇进去翻炒；直至杏鲍菇微微发软， 再加入水芹菜进去翻炒；翻炒至水芹菜微微变色后加入盐翻炒均匀；最后出锅前加入点红辣椒翻炒即可。
芦笋杏鲍菇炒鸡翅
将去骨的鸡翅，连同泡发的虫草花（包括水）和蛋白，和少许盐糖，腌制15-30分钟。芦笋尖保留和鸡翅长度相若，剩余部分切成小段（如果太老，记得将末梢部分的表皮削去）。杏鲍菇撕成成条，大小约为鸡翅内部空间的一半。将鸡翅内塞上芦笋尖和杏鲍菇，然后隔水蒸8分钟。期间，我们烧一小锅水，加入少许盐和糖。将芦笋段焯2分钟。将蒸鸡翅溢出的汁倒入锅中，加入半碗水、蚝油和糖。煮至沸腾，就可以倒入小半碗水的稀淀粉（粤菜师傅称之为“玻璃芡”）。用铲子轻轻得推，芡汁浓稠度适中就可以熄火。倒入之前焯水的芦笋段和适量的麻油就可以浇在鸡翅上了。
辣子肥肠
肥肠事先处理好，然后切斜段（肥肠用盐、白醋、淘米水反复搓洗，撕掉肥肠里面的丝状物，放在水龙头下反复冲洗，然后用八角、姜、葱段、花椒焯水，之后捞出，切断即可）；干辣椒去掉辣椒蒂，剪成段；大蒜剥去蒜衣，洗净后，切成蒜瓣；锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热； 转小火，放入蒜瓣，干辣椒煸香。放入肥肠，大火翻炒。调入适量细砂糖，翻炒均匀，食材熟了之后，调入适量盐。调入适量鸡精， 放入切好的青椒碎，翻炒均匀，关火。起锅，上桌。
腐乳红烧肉
准备材料。红烧肉切小块洗净焯水捞出备用。锅里倒少许油油烧热后放入冰糖炒化。把倒入炒好水的红烧肉炒糖色，加入适量料酒酱油翻炒均匀。把豆腐乳两块加一点腐乳汁搅匀。倒入锅中再放入葱姜香叶快速翻炒。加入热水没过肉就可以小火炖40分钟左右直到肉炖软收汤就可以出锅啦。
