月经量的多少反应了子宫健康的程度，正常月经量是20到60ml，当低于20ml时，说明月经量偏少。为了方便计算，可以根据每天换卫生巾的片数判断，每次少于20片就可以看出月经量少了。月经量少的话会引起闭经，严重的话不孕及卵巢早衰。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种调经活血的食材，希望能够帮助到女性朋友！
将葛根粉加入适量的水冲泡，再放入少许红糖，直到煮至透明色为止。葛根粉含有丰富的营养价值，不仅能够调理身体，还能让月经量慢慢恢复正常。缓解经期疼痛，恢复好气色。
艾叶煮水喝或者与鸡蛋煮着吃，特别是宫寒的女人，具有驱寒除湿、活络经血的功效。驱除身体内的湿气，缓解宫寒导致的月经量少，增强抵抗力，滋阴补肾，抗衰老和抑制癌细胞的生长。
常吃荔枝，不仅能够暖宫，还能让女人体内的气血充盈起来。对于长期痛经不好的女人而言，荔枝能够缓解腹痛，帮助排出多余的淤毒，一定程度上保护了子宫。
荠菜含有丰富的锌元素和硒元素，能够维持体内雌激素的平衡，达到抑制癌细胞的作用。月经量少的女人常吃荠菜，能够维持内分泌正常，对子宫和卵巢的保养有一定的功效。
