女人都要经历月经的过程，并会伴随几十年，一般要到45-50岁才绝经。来的这些年会出现各种症状，护理不当的话会导致月经量过少、周期提前、经血颜色发黑、血块、痛经等症状，今天小编介绍的是月经来量少，月经量少的话，不利于排出体内淤积的毒素。那么如何改善？下面跟大家分享以下几种活血调经的食材，希望能够帮助到女性朋友！
黑糖泡水喝，具有补气养血、调理卵巢的功效。对于月经量少的女人来说，这道茶能够驱除寒气，达到暖宫的功效。滋阴活血，化解瘀血，延缓皮肤的衰老，气血充足了，美容养颜还有调理月经的效果。
西红花是女人一种天然护肤品，具有养血调经的功效。西红花能够给女人肌肤提供更多的水分和养分，改善长斑的问题，保持皮肤光滑有弹性。调顺气血，对月经量少及经期综合征有调理的疗效。
月经期间，女人常喝乌梅红糖水，能够调理月经量的正常，还能美容养颜。适合被痛经折磨的女人，补血止血，改善腹部寒凉的症状，增强免疫力，对女性的妇科炎症有预防的作用。
炖煮当归羊肉汤，具有散寒养身、调经止痛的功效。女人大多数偏寒的体质，常喝这道汤，能够温暖子宫，缓解痛经，对虚寒、气血两虚具有缓解的疗效。
