女人在月经期间会流失大量的血液，会伴随气血不足的情况。气血不足就出现以下的症状，比如心悸、头晕目眩、月经不调、失眠多梦、四肢乏力、痛经等，因此女人要学会养血，往往食疗比药疗更有效。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种补血益气的食材，希望能够帮助到更多的女性朋友！
胡萝卜含有丰富的维生素A，能够帮助清理肠道，消除自由基，达到防癌、排毒的功效。特别适合月经量少的女人食用，不仅能够保养卵巢，还能抑制卵巢的病变。
用桂圆与红枣煮茶，能够益气补血，促进血红蛋白的合成，预防贫血症的发生。调理经期疼痛与月经不调，促进女性身体内血液的循环，调节内分泌，对女性的妇科健康也有预防作用。
益母草是一种调理女性身体的良药，特别是有宫寒及痛经的女人，常用益母草泡水喝，能够促进子宫污血的排出，活血化瘀，抗菌消炎，预防和治疗妇科炎症。
榛子含有丰富的油脂及维生素，能够促进卵巢瘀血和垃圾的排出，补充经期缺失的血，缓解头痛的症状，加快血液循环的作用。活络气血，经血排得更为顺畅。
