女人来月经的时候多多少少会感觉不适，比如痛经、腰酸背痛、四肢乏力等，这个疼痛是男人无法理解的。月经不调轻者会导致闭经，严重的话出现不孕症。什么因素导致月经不调呢？与先天的子宫发育不良，还有后天不良的生活习惯导致的，那么如何保养子宫？今天小编跟大家分享以下几种温经散寒的食材，希望对女性朋友有所帮助！
荔枝对女性的身体有调理的作用，它含有丰富的维生素，能够预防和治疗女性的缺铁性贫血。特别是宫寒和手脚冰凉的女人，活络经血，补血益气，还能缓解腹痛，帮助女人延缓衰老，增强身体的免疫能力。
凉拌马兰头，具有清热凉血、调理月经量多、月经不调等功效。对于经期心烦失眠的症状，常吃这道菜，能够保护心脏，安神养心，改善血块，促进血液循环，促进子宫收缩，还能治疗腹泻。
常喝银耳莲子粥，具有滋阴补血、滋养卵巢的功效。奔四的女人会出现皮肤松弛、长斑的情况，常食用这道粥，能够促进雌激素的分泌，让皮肤更有弹性，提高机体的免疫力，还能预防妇科疾病。
南瓜粥是女性常吃的食物，南瓜本身含有丰富的维生素E，能够抑制过多雌激素的分泌，激活卵巢。南瓜中丰富的氨基酸及矿物质，能够促进皮肤细胞的修复，还能让肌肤更加柔滑。
