这4种食物大家都认识，却不知它们很补肾，在唐初就已风靡
本文理论依据：《古代房中秘方》、《备急千金要方》、《本草经百种录》
说起补肾，可能男性朋友都忍不住虎躯一震，竖起耳朵、瞪大双眼，在心里面默默的把该记住的牢记，然后暗搓搓的、不让察觉的偷偷补起来。男人都怕肾虚，但和欧美男性不一样，我国男性在这方面更加羞涩，即使有肾虚，需要补肾的情况，也是偷偷摸摸的来，不想让别人知道。今天我们就介绍一下我们老祖宗遗传下来的补肾古方，在家就能自己补起来。
大家都知道，在古时候是没有西药的，像肾虚这样的症状一般都是通过药膳饮食调理来改善的，其实，这样补肾比当今的西医安全健康很多，现在的西医补肾，虽说见效快，但会给身体带来副作用，一般不建议使用。
古代的中医饮食补肾一般是通过吃一些具有补肾功效的药食同源性中药材来达到补肾的目的，如枸杞子、人参、芡实等。常见的食用方法有：枸杞泡茶、人参泡酒、芡实枸杞粥、人参枸杞乌鸡汤、人参枸杞牛鞭汤等。
吸取古代药理精华的基础上，现代药理进一步研究发现，把中药材跟益生菌厌氧发酵后，中药材中的大分子物质可溶解转化成更利于人体吸收的小物质，药效得到更好的发挥，补肾效果更明显。
根据这个原理，相应的各种酵液应运而生。像人参芡实益生菌饮品就是提取人参、玛咖、芡实、枸杞等药材中的有效物质和益生菌发酵成的饮品，补肾的效果比泡茶、泡酒、煲汤好几十倍。类似这样的药食同源性食材发酵液，目前市面上其实有很多，网上都能查询到，大家可以自行了解。
人参
人参味甘，服用之后能够感觉到一点点的苦涩味道，性温，人参具有补气健脾、补肾固精、养胃、益肺以及益智等作用。研究还发现，人参中含有能够提高男性的精子制造能力，促进精子的运动活性化的有效物质。
枸杞
枸杞子药性平和，天然健康，内含多糖、多种氨基酸以及多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目、润肺等功效，常用于肝肾亏损、精血不足、遗精、视力减退、阴虚咳嗽等症状。
人参、枸杞补肾的作用，其实早在唐代，人尊为“药王”的孙思邈著作的《千金方》就有了记载，在中医书籍《古代房中秘方》也记载了人参、枸杞补肾、改善性冷淡方面的作用。
玛咖
玛咖是一种植物，原产于南美，其营养成份非常丰富，尤其对男性的滋补作用非常大，可激发男性体内荷尔蒙，提高性能力，因此被人们称为“天然伟哥”。传统上，玛咖就已经被用来增强精力，抗疲劳，改善性功能，提高生育力等。
芡实
《本草经百种录》：“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。”在《雷公炮制药性解》、《药性论》等中医药典中同样有补肾方面的记载。
