今年的夏天，连番高温令人叫苦不迭，盼望着盼望着，立秋终于来了，8月7日，就是二十四节气中的立秋了。立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临，农村有一句俗语，三伏加一伏，立秋后面有"老虎"，说明立秋后天气还会热上一段时间，但是，早晚会变得凉快一点，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
立秋之后，空气逐渐干燥，人体容易虚火上延出现"秋燥",肺喜润而恶燥，因此，要多注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。每天早晚喝一杯沙棘复合原浆，既能补充人体水分又能清肺护肺，同时，还可以吃点养肺去燥的食物。
沙棘的营养成分特别丰富，每100g沙棘果，VC含量高达800-1500mg，蓝莓的3倍、猕猴桃的8倍、橙子的12倍、苹果的200倍，含有多种维生素、微量元素、氨基酸和生物活性物质。沙棘具有祛痰、利肺、化湿、壮阳、升阳、健脾养胃、化瘀止血、消炎止痛的作用。
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物，辛辣食物则会加重秋燥，建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物，它们可以帮我们散发秋燥，起到养生作用。到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
