牛奶是生活中常见的食物，并且对人体能起到很好的作用，其中含有大量的蛋白质、钙等，对于生长期的青少年儿童来讲，是一款是很好的生长食物。
豆奶V牛奶
名称不同，但是他们的营养价值是相近的，两者都富含丰富的元素。但牛奶营养价值更高，因为牛奶中有人体所需的氨基酸与钙，长期服用更有利于宝宝身高成长与身体发育。
脱脂奶VS全脂奶
对于不同人的需求是不相同的，全脂奶可以帮助家长控制宝宝脂肪摄入，也可以帮我们预防癌症，主要是因为全脂奶中有CLA。
鲜奶VS加工奶
鲜奶并不是每个年龄阶段的孩子都适用，例如婴儿，需要饮用杀菌后的牛奶，而加工牛奶，不能当做牛奶补充宝宝身体营养，除非是酸奶。
1、牛奶含有丰富的钙质，是很多家长给的首选健康食品。想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。
2、喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。
3、不要让孩子在早上空腹喝牛奶，这是很不科学的喝法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。最好在早饭后1-2小时后喝牛奶。
【温馨提示】除此之外，喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳，这样才能有利于儿童身体钙的转换与吸收。同时，蛋白质也是能有利于长高的，多吃鸡蛋、鱼、肉等对身高有利。
