每日食谱｜珍珠三鲜汤

Prenatal Diet

吃/点/好/的

珍珠三鲜汤

孕7月

第2餐

原料

鸡肉泥、胡萝卜丁、豌豆各50克

番茄1个

蛋清、盐、干淀粉各适量

做法

①豌豆洗净，番茄切丁。

②蛋清、鸡肉泥、干淀粉搅拌，捏成丸子。

③豌豆、胡萝卜丁、番茄放入锅中，加水炖至豌豆绵软，放入丸子煮熟，加盐调味即可。

功效

鸡肉中含有多种氨基酸，与富含膳食纤维的豌豆同食，对准妈妈的身体很有补益。

吃点好的

提到吃点好的，你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参？其实孕期饮食比你想象中要简单得多，不需要繁杂的工艺，不需要长时间炖煮，最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

怀胎十月，怎样吃的健康，吃的合理？答案全在这了~

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