老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、大便干结。据统计：约三分之一的老年人出现便秘，这严重影响老年人的生活质量。便秘不仅是难以启齿，危害也是巨大的。
长期的便秘不仅会导致人体对大便里有毒物质的吸收、引发肠道病，甚至会增加肠癌的发生比率。对于本来就有心脑血管疾病的老年人来说，便秘还是一颗“定时炸弹”，耗力排便会导致血压猛飚、心率加快，使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心律失常等，严重者甚至会导致脑血管的破裂。
便秘从中医的角度就是阴血亏虚，肠燥便秘。血虚会导致大肠失去濡养，导致大肠的运输功能就会减退；阴亏致阳偏亢，蒸腾津液，使大肠津液亏虚，大肠干涩，大便干结，难以解出，而成便秘。
对于阴血亏虚型的便秘人群，中医一般采用滋阴养血、润肠通便的方式来治疗。一是可以使大肠吸收到濡养，使大肠的动力得到恢复，另外通过增加津液，滋养大肠，使大肠环境不至过于干涩、大便变稀，这样大便就可以顺利排出，以达到“以水载舟”的目的。
老年人便秘最好不要用开塞露，像开塞露，喝番泻叶、吃泻药等等五花八门的方法来治，可是这些办法往往治标不治本，缓解得了一时之苦，时间久了便秘却越来越严重。甚至还会让你产生依赖。
相对来说，老年人机能都在下降，一般通过润肠通便的方式治便秘。通过食物补充膳食纤维，清理肠道，以达到润肠通便，净化肠道环境的功效。
便秘，太难受！建议每天多喝一种水——桑叶荷叶茶，在南北朝梁代陶弘景所编著《本草经集注》中有详细记载。古代人用于润肠通便，现在的人都是用来缓解便秘、瘦身。书中记载，取桑叶10g，荷叶10g、山楂5g、决明子5g、罗汉果3g，配制成桑叶荷叶茶，研碎成粉末状，用纱质布袋包好，分为3包，用开水冲泡2-3分钟。如果觉得做法太麻烦，可以选择市面上装好的茶包，但需要注意品质质量。
桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用。
荷叶含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动，有助排便从而可以清除毒素。
注意：桑叶荷叶茶低血压、体寒不宜饮用。这茶喝了也不会拉肚子。除了喝桑叶荷叶茶，平时要养成定期排便、多运动以及养成良好的习惯。
