湿气一直被喻为“万病之源”， 各种水桶腰大肚囊小肚子的源头，湿气作为肥胖的罪魁祸首，长期隐藏在体内，慢慢的将你的身材变形，等你发现时肚子就已经不成样了。中医认为自然界中气候潮湿、爱食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。三伏天是祛湿的好时机，我们生活中可以通过饮食、运动可以对湿气进行调节，从而远离肥胖，远离疾病。
湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病湿气不找你找谁？！那么怎么有效去除湿气的呢？
藏在身边的“祛湿劲敌”，三伏天多吃点，清热祛湿，小肚子不见了！
炎热的三伏天来了，这个时候适量多喝柠檬水对肌肤和身体都非常有益，因为柠檬里面含有丰富的维生素C和柠檬酸成份，经常饮用柠檬水，可帮助美容养颜，并祛湿排毒。
排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。将冬瓜与薏米进行搭配，能够达到清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助新治疗作用。
木瓜味酸，性温，有平肝舒筋、和胃化湿的功效。针对湿痹拘挛、腰膝关节酸痛，吐泻转筋、脚气水肿等。可做成木瓜牛奶、木瓜银耳等，既好吃又养生。
喜欢吃烤肉的朋友都知道，一般的烤肉店里都会附送大麦茶，这是因为大麦茶有去油解腻的作用。可以帮助身体带走湿气，还有去火的效果哦！而且柔软香醇的口感，也受到越来越多年轻人的喜欢！
薏米富含水溶性膳食纤维，可以缓解便秘。同时，薏米在促进新陈代谢、帮助血液循环都有一定效果。民间常以薏米作为祛湿健脾、消肿利尿的食疗粗粮。
菊花茶具有清热除火、生津止渴、解毒安神、除燥明目、消炎止痛的功效，有利于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等患者。
