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饭前先喝一碗蔬菜汤，几天减掉大肚腩，想要瘦身减脂的，可以试试

时间：2018-07-31 09:45:58 作者：蔬菜汤 阅读：0
蔬菜汤   海带   适量  

饭前先喝一碗蔬菜汤，几天减掉大肚腩，想要瘦身减脂的，可以试试

吃面条减肥是有原理的，虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。

今天给大家介绍的是蔬菜汤

蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减少主食进食。喝蔬菜汤之余，结合适量运动，你就能快速瘦下来。

下面，小编推荐一种减肥蔬菜汤的做法

海带豆芽汤

材料：海带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉

做法：准备好所有的食材，海带入开水中煮上2分钟过凉备用。炒锅倒油爆香葱姜，倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟，然后加入盐和高汤精，最后淋入香油，煮开后关火。

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