三伏天是一年中最热的时节，也是雨水最多的时节，在这期间，如果人体处于过分贪凉的状态，就会造成人体内的湿气加重，引起人体的不适，让人感觉到不舒服。很多人长胖都是从肚子开始的，有一个很关键的原因就是——体内“湿毒”多，最根本的解决办法就是祛湿。而三伏天是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。
这几种食物被称为天然的"祛湿王"，三伏天多喝它，排净湿毒，水桶腰不见了！
红豆和薏米是公认的祛湿食物，能够祛除体内的湿气，有健脾益肾、清心养神的作用，还有调节便秘、减肥、美白等功效，将红豆、薏米一起熬制成粥，坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦!红豆薏米粥很适合夏季体内湿气重的人喝，让体内的湿气排出体外，身体无湿一身轻。
玉米须对除湿气效果特别好，夏天喝玉米须茶，不仅可以帮助去暑气，还能去除体内的湿气，达到去油脂的目的。另外，玉米须还利尿消肿，可以用于治疗肾病。
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆本身就是一种中药材，它有出色的解毒功效，能促进人体内毒素和排出湿气的功效。三伏天一家人喝一碗，清凉过伏天。
4、藿香荷叶茶
处于高温环境的人心情容易烦躁不安、易怒等心理问题，对健康不利。取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶三伏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。另外，用藿香煎汁泡脚祛湿效果也非常棒。
5、蒲公英茶
蒲公英的主要功效为泻火除湿，每天喝点蒲公英茶，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，经常吃的人，水桶腰也悄悄不见了。
