夏天天气炎热，特别是现在正处于最热的三伏天，是祛除体内湿气的好时节。但是，随着社会的发展，空调、冰箱的广泛应用，很多人喜欢呆在空调房里，还要喝点冷饮，吃点冰镇西瓜，觉得很惬意，一点都不感觉到热。却不知，湿气很容易侵入体内，还不能及时排出体外，而本身湿气就重的人更加的加重了湿气，给身体健康带来隐患，“湿气重百病生”，湿气重的人，轻则引起肥胖，重则引发各种疾病。那么，湿气重的人该怎么祛除体内湿气呢？
三伏天是祛湿的好季节，白开水里加点“它”，每天喝一点，排毒祛湿，小肚腩也不见了！
1、金银花
金银花祛火排毒，还有另一种功效，那就是祛湿。身上湿气重的人喝水时加点金银花，效果更好。同时金银花还能让我们有食欲，不仅如此还能调理身体，祛除嘴里的异味。
2、蒲公英
每天喝水时，加点蒲公英，祛湿效果很不错。蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
3、玉米须
玉米须这个很多人一般都扔掉了，其实它可以直接泡水喝，不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。
4、花椒
花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经，有着温中散寒，除湿，止痛，杀虫止痒的功效。用花椒泡水喝，可祛除体内的寒湿之气。
5、竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
6、大麦茶
常喝大麦茶具有减肥的作用，还具有祛热除湿的个性，夏季常喝可以排湿更轻松。
7、苦瓜
苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。每天用苦瓜干泡水喝，祛湿效果不错。
8、芡实
现在的天气都是热中带湿，十分地容易使脾胃的功能受到伤害。芡实还可以帮助我们祛除体内的湿气，让我们整个身体可以变得轻松，消除掉平时的困倦感。
