我们都知道湿气比较重的人一般口味都会比较重，在选择食物的时候会倾向于选择一些油和盐比较多的食物，这样一来就很容易出现身体循环不好，自然也就会导致身体出现肥胖的情况。因此，湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法的食物才行。
一般来说，那些平时在生活中不喜欢运动的人，身体比较容易出现沉重，四肢无力等湿气重的症状，越是不爱运动，体内的湿气就会越积越多。
如果一个人在日常生活中吃的太过油腻或者是太咸太甜等肥甘厚味食物，是非常不容易消化的，长期以往容易造成肥胖，湿气也容易找上你。
3.熬夜
睡眠不足，压力大，加之经常吃夜宵，会导致脾胃消化负担加重，没有时间休息，很容易沾上湿气。
三伏天人们湿气重,天热很多人喜欢吃冰镇食品,使体内湿气越来越重,而喝生姜水可以有效的驱除体内多余寒气。排出体内的湿气。
陈皮茯苓水
茯苓5克、陈皮2克，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。三伏天每天喝一杯健脾、燥湿、化痰。
蒲公英水
蒲公英对于人体来说具有很好的排毒功能，常喝蒲公英茶可以有养颜美容的效果，还能对肝脏起到一定的保护作用。在三伏天，湿气比较严重的时候，常喝蒲公英茶，对于养生祛湿有很大帮助。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。
