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能保护肾脏的五种食物

时间：2018-07-27 19:01:02 作者：蛋清 阅读：0

蛋清橄榄油肾功能

很多男性的肾功能出现了问题，原因是非常多的，首先是不良的生活作息习惯，比如很多人喜欢熬夜，作息不规律，除此之外，很多男性肾功能下降是饮食原因，比如经常抽烟喝酒，经常吃辛辣刺激性的食物等等，同样的，想要让肾功能加强，也可以通过饮食达到目的。那么你知道男人补肾吃什么好呢？

豇豆

性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

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