夏天吃西瓜，记住这“3不要”，身体会感谢你

进入三伏天之后气温是越来越高，很多人都会采取一定的方式进行降温，比如吹空调、吃冰的食物等，这些方法都能够很好的起到消暑降温的功效，但是长期如此也会对身体造成一定的伤害，长期呆在空调房内身体温度高于外界温度，体内的汗出不来，还会导致湿气缠身，饮食方面想要解暑，吃西瓜是再适合不过的方法，西瓜不仅水分充足有利尿的作用，还能起到皮肤保养的效果，适当的吃是有助于身体健康的。

吃西瓜对身体有好处，夏天吃得也比较频繁，这个时候就需要记住“3不要”，否则会对身体来造成伤害。

1.放太久的不要吃

夏天气温高，又是候一个开一个西瓜吃不完，放置久了很容易滋生细菌，如果将这种西瓜吃进身体，很容易引起腹泻拉肚子，每次没吃完的西瓜尽量用保鲜膜包起来，这样可以阻挡细菌的入侵，及时将没吃完的西瓜放进冰箱，这样也可以减少细菌的滋生，所以夏天吃西瓜最好是要新鲜的，放太久会变质，也会对身体造成伤害。

2.冰西瓜不要经常吃

夏天天气炎热，总想着吃点冰镇的食物更加凉爽，确实吃点冰的东西可以起到降暑降温的效果，家里冰西瓜是少不了的水果，吃冰西瓜可以得到短暂的凉爽，但是经常吃会对身体造成伤害，很容易让寒气侵入体内，西瓜是属于寒性的食物，冰过之后寒性会加大，对胃部和肠道的刺激会更大，还容易导致腹泻，身体还容易形成湿寒的体质，对于女人而言常吃冰的食物还容易造成宫寒，这样会影响身体健康，所以西瓜尽量少吃冰过的，身体会好受一点。

3.不要吃太多

虽然夏天比较热，但是也不要贪吃西瓜，吃多了也会对身体造成一定的影响，西瓜是含糖量很高的水果，减肥的人最好要少吃，一扇西瓜吃下去你运动就白费了，不想长胖的人需要控制量，大量的吃西瓜还会造成腹腔内压力过大，身体的负担会加重，所以夏天西瓜不要吃太多，适量的吃点是可以的。

夏天吃西瓜要记住“3不要”，身体会感谢你的。