很多人喜欢熬夜，基本在12点睡觉才是正常的，不是流传着这样一句谚语：“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命”。可以熬夜对我们的身体的伤害。尤其是对肝脏及皮肤的伤害。但是很多人，由于各种原因不得不选择熬夜，那么，我们怎么将熬夜的风险降到最低呢？减少对肝脏的伤害。
估计很多首先想到的是补觉，确实也是一种方式，但是，这个方式并不能很好的缓解对身体的伤害，只是在一定程度上缓解了身体的疲劳。还有的人想到的是喝水，喝水有利于身体里面毒素的排泄，如果能在水里面加一物，效果更佳。
若你一定要熬夜，多喝这3种水，可以养护肝脏，减少对肝脏的伤害。
大家都知道枸杞具有养肝护肝的作用，如果在平常的时候，多喝点枸杞水，这样更利于肝脏的恢复。并且，一定要在平常就要多喝，长期坚持才能看到很好的效果。并且，枸杞还具有明目、补气血、补肾的功效。不管男人女人平常都可以多吃，切记，不要用开水泡，这样会导致枸杞中的营养成分被破坏。
柠檬很多女性朋友喜欢喝，男性朋友较少。柠檬一般人都只知道它具有美白养颜的效果，很少有人知道它还具有养肝护肝的效果。经常熬夜的人，多喝柠檬水，有利于肝脏的保护，可以很好的缓解肝脏的负担，因为柠檬中含有的柠檬酸对肝脏有很好的保护作用。
菊花有降火的作用大家都知道，而菊花中含有的一种酚类，对肝脏有很好的清肝解毒作用。并且对缓解肝火也有很好的作用。而菊花中含有少量的硒元素，对肝细胞具有修复作用。所以，平常熬夜的人，多喝点菊花茶。
