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养生养胃的粥简单易做，细腻软滑，预防便秘，越吃越健康

时间：2018-07-25 14:21:25 作者：小米 阅读：0

小米食用肠道

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

其次小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

我喜欢在小米里加点紫薯，不光颜色更漂亮，紫薯容易饱腹，多多的粗纤维，利于保持身材哦。

| 小米紫薯粥 |

By 美美家的厨房

用料

主料：紫薯几个

辅料：小米一把

1.紫薯先煮熟备用

2.小米清洗干净，放入养生壶

3.加入适量水

4.设置米粥键，机器开始工作

5.趁机器工作的时候，处理紫薯，将紫薯去皮

6.切成块

7.最后五分钟的时候倒入米粥中

8.煮开即可食用

(本文By美食杰优质达人美美家的厨房)

图文新闻

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