首页 > 生活 > 食谱

早餐最不该吃这3种发胖食物！快看有没有你常吃的？

时间：2018-07-25 13:01:49 作者：早餐 阅读：0

早餐热量这类

本文为原创文章 | 转载请联系授权

早餐是你一天中的第1餐，比午餐晚餐都重要。在一夜睡眠后，身体流失了很多热量，你需要进食来激活身体活动代谢，所以早餐对减脂的人来说是必不可少的。

而有3种食物最好别拿来当早餐，不然你只会越来越胖！

第一种、油炸食物

油条、煎饼果子等是传统早餐中最常见的，但这类早餐经过油炸之后热量飙升，你会吸入大量的油脂。而且炸东西的油一直反复的使用也会产出致癌物质，无论你减不减脂，这类食物都不宜经常食用。

给你看看这类食物的热量表：

第二种、拿零食当早餐

每个胖子都有离不开的零食，相信办公室的抽屉里存放了不少零食吧，而有时候因为时间所迫，来不及自己制作或购买早餐，他们会选择抽屉中的零食来作为早餐，这类早餐不仅不饱腹，还会让你摄入更多的热量，经常拿零食当早餐只会让你的减脂过程变的更坎坷。

第三种、方便面做早餐

一包泡面的热量有400大卡，等于2碗米饭的热量，需要慢跑2个小时才能消耗掉。虽然方便面食用比较方便，味道也不错，但嘴巴是满足了，脂肪也堆积在你身上了，所以早餐还是不要吃泡面。

这3种早餐你常吃吗？

下面给你们几款健康减脂的早餐食谱：

1、全麦面包2片、燕麦片泡牛奶1碗

2、杂粮粥1小碗、白煮蛋1个、玉米汁一杯

3、香菇菜包1个、牛奶一杯、苹果半个关注：全球健身号获取一周瘦4斤、新手健身计划

图文新闻

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4

相关文章

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4,6

热门资讯

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 10,3

评论

1111111

更多推荐

: 小福教你做入口难忘的芋头啤酒鸭
[db:简介]
2018-07-25

: 沙拉里的西瓜粒，请尽情享受这份夏日清爽！
[db:简介]
2018-07-25

: 爱的一日三餐之辣椒酱，湘妹子无辣不欢，直接自己做辣椒酱
[db:简介]
2018-07-25

: 简单几步做出美味的家常菜，这样美味的下饭菜，我能吃两大碗米饭
[db:简介]
2018-07-25

: 早餐最不该吃这3种发胖食物！快看有没有你常吃的？
[db:简介]
2018-07-25

: 雪莲子和莲子的区别是两种完全不同的食材
[db:简介]
2018-07-25

: 这些奇葩冰淇淋你敢吃吗？
[db:简介]
2018-07-25

: 三伏天吃丝瓜正当时，营养美味，清热解暑，做法十分简单
[db:简介]
2018-07-25

: 小龙虾，童年记忆里的当红主角
[db:简介]
2018-07-25

: 来，老哥！干了这杯黝黑粘稠的“kopijoss”
[db:简介]
2018-07-25