调理“宫寒”的几个妙招，坚持常用，让女人月月不痛，女人味暴涨

宫寒是困扰很多女人的问题，宫寒会带来月经失调，甚至对生育能力有所影响，要及早调理。宫寒的女人经常会出现全身发冷，手足冰凉的情况，体质虚弱，很容易累，有的还会发胖，睡不好，也爱做梦。

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怎样调理宫寒问题呢？建议大家用用这几个妙招，每天坚持做，经期不疼，也让你女人味暴涨哦。

妙招1、在鹅卵石上快步走。很多女生不喜欢运动，其实，“动生阳”，运动能帮我们改善体质，不如试试在鹅卵石上快步走，能够帮我们刺激脚底的经络、穴位等，通畅气血，让你全身都暖起来。

妙招2、用热水泡脚。很多人冬天才泡脚，夏天不泡，其实夏天泡脚也非常有益健康，对调理宫寒尤其有帮助，泡脚的水温控制在45度左右，泡脚时间控制在10分钟左右，可以促进血液选好，让全身暖起来。花椒煮热水来泡脚，效果更好哦。

花椒泡脚，舒筋活血，逼走子宫寒气，煮5分钟再泡脚，很有感觉，让你出出汗，赶走宫寒。

妙招3、多吃黑色食物。吃黑色食物，对女人的身体是非常有好处的，黑色食物能帮女人驱走宫寒，黑糖，黑枣等，都是黑色食物中的代表，每天都可以吃一吃。

黑枣是无核美味，有“营养仓库”之称。它是补血佳品，女人血气充盈，子宫也会暖起来。女性经常食用黑枣更有补气养血、维持上皮细胞组织的功效，延缓衰老、增强机体的活力，更有美容养颜、润泽肌肤、滋养黑发的作用。

黑糖姜枣茶，早上9-11点为最佳食用时间，晚上不好吃，姜味浓，让你和体内“寒气”说拜拜。

桑葚有补气养血的功效，可以促进血红细胞的生长，防止人体动脉和骨骼关节硬化、促进新陈代谢，但是要注意的是桑葚性微寒，所以女性经期内应该避免食用。