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便秘、口臭、肥胖、皮肤不好?常用此招,帮你赶走身上各种小毛病

时间:2018-07-25 07:00:26 来源:祺和堂美食交流圈作者:便秘点击:

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现代人的东西越来越精细,同时工作生活压力又非常大,熬夜、加班造成饮食规律,所以很多人都出现了便秘情况便秘一旦出现就会使得毒素在体内堆积,不容易被排出体外,时间长了不用想也知道肯定会对身体造成极大的伤害便秘出现之后会出现很多不良症状,会给人带来非常多的困扰,、大肚腩、皮肤不好,面色晦暗,容易生痤疮等都可能是由于便秘导致的,其实有一些小方法可以轻松消除便秘,让上述症状全部消失,下面就说一下这些神奇的小方法

图片来自网络

第一个方法也是最简单方法就是早晨起来喝一大杯,因为早晨之后喝一大杯可以让迅速地到达肠道,这样可以让肠道内的食物残渣被分迅速湿润,促进肠道蠕动,可以让大便比较容易排泄出去。为了能够更好完成这样的任务,你需要准备一个较大的杯子晚上放在,将凉好,早晨起来之后兑上一些就可以喝了。

第二个方法是多喝一些糙米,因为糙米属于全谷类食物,其中含有大量的膳食纤维,这种纤维不能溶解于,可以起到刺激肠胃蠕动的作用,就像是一把大扫把起到清理肠道废弃物和毒素的效果

第三个方法是喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有丰富的果胶,果胶可以起到促进排便效果,一天可以摄入50cc的蜂蜜,将这些蜂蜜兑上适当,当然尽量摄入多一些分最好,这样果胶和分可以起到软化大便的效果,能够促进大便的排出。

第四个方法是喝优酪乳。因为优酪乳中含有丰富的益生菌益生菌可以促进肠道内的纤维发酵,生成的有机酸可以有效促进肠道蠕动,促进大便的排泄。你可以购买市面上的优酪乳,也可以自己制作食用,都非常方便。

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