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30岁以上女人要多吃，降压排毒又抗癌，不到一周体重降下来！

时间：2018-07-24 20:31:53 作者：空心菜 阅读：0

空心菜面粉豆面

30岁以上女人要多吃这道菜，降压排毒又抗癌，不到一周体重降下来！

今天给大家介绍的是空心菜，它是老百姓日常生活中最喜爱吃的蔬菜之一，这个季节又到了吃空心菜的最好时候了，叶子鲜嫩爽口，今天就来教大家做一道空心菜窝窝头，常吃对身体好！

需要准备的食材有：空心菜、玉米面、黄豆面、面粉、泡打粉、荷叶

具体做法：

1.空心菜洗净，从根部切掉一部分老梗后，改刀细丁；

2.将空心菜碎倒入碗中，放入少许盐，用筷子搅拌均匀；

3.再按照3:2:1的比例放入玉米面、黄豆面和面粉，喜好松软口感的，可以少许加入泡打粉，用筷子搅拌均匀；

4.倒入开水，一边倒一边搅拌，约有1/2的面粉沾湿即可；

5.将面团揉匀至无干面粉即可，如果开水少了，可以适当加点凉水沾湿；

6.双手冲水，取一小块面团，双手不停转动，令其形成表面光滑的圆球；

7.将右手拇指插入面团中，边转动边按压，形成窝头形状；

8.将荷叶平铺在蒸锅内，将菜窝头整齐摆在荷叶上面；

9.蒸锅烧开水后，再蒸15分钟即可。

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