对于很多爱美的女士来说，减肥已经成为了一个老生常谈的话题。特别是到了天气比较炎热的三伏天，正是到了减肥的“黄金期”，如果减肥能够把握住这段时间，那么减肥效果可能会变得事半功倍。想要减肥成功，除了在平时的生活中注意良好的生活习惯外，在饮食方面也是需要多加注意的，可以在平时多吃以下3种食物，因为这3种食物可以对人体起到很好的减肥功效。
蔬菜是我们平时生活中必不可少的一种食物，特别是对于想减肥的女性来说，在平时的生活中可以多吃一些蔬菜。因为蔬菜的热量很低，同时也可以有效的帮助人体降低血脂，促进肠道的蠕动，从而可以很好的减少便秘症状的出现，长期下去还可能会为人体起到很好的减肥效果。
2、酸奶
酸奶是我们平时生活中经常喝到的一种牛奶，它里面含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以对人体起到降血压、促消化的功效，长期食用酸奶可以有效的为人体起到减肥的功效。
3、燕麦
燕麦里面含有丰富的可溶性纤维素，如果经常吃的话，可以有效的促进人体的肠道蠕动，能够帮助人体及时的排出毒素和垃圾。同时，经常吃燕麦，还可以有效的减少人的饥饿感，从而能够为人体起到很好的减肥效果。
