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懒人9步走，在家练练都能瘦！最实用的瘦身方法！

时间：2018-07-22 15:41:49 作者：瘦身 阅读：0

瘦身慢动作驼背

对于懒人来说，什么跑步、游泳、登山

……

这一系列的减肥方式，

都是拒绝的。

只要是出门瘦身的运动，都太麻烦了

都希望有一个既有效又能在家

瘦身的方法

其实生活中有很多小习惯可以帮助改变身材

说出来你们可能不信，

但这绝对是非常容易实现的瘦身方法!

下面小编就教大家一套瘦身操

瘦腰、瘦胳膊、瘦肚子、瘦全身

赶紧学起来吧~

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦!

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗?

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

跟着我左右右手一个慢动作，嘿~

右手左手慢动作重播

感觉自己微微有些身轻如燕了?来!

我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己变成一本书吧!

快合上!

看完了?那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作要是还不来做

那···那···我就再找呗

图文新闻

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