胃是人体的重要器官，但是很多人却没有好好保护胃部，经常暴饮暴食、食用过多辛辣刺激食物，还有晚上熬夜、通宵，这些都导致了胃部受到严重伤害。时间一长，胃黏膜也慢慢受到损伤，从而让胃病反复找上你。不仅影响生活和工作，再不调理，发展成胃炎，胃癌，严重威胁着我们的身体健康。在三伏天里，不妨多吃以下这几种生活中常见又便宜的食物，可以起到养胃护胃的效果。
在夏季常食生姜，可以很好的健胃消脾，还能增进人的食物，消灭幽门螺杆菌。另外，生姜具有一定的杀菌抑菌的作用，可以消灭肠胃里的细菌，保护胃黏膜，养胃更护胃。
豆腐中含有大量的植物蛋白，而胃黏膜也是由蛋白质构成的，因此多吃豆腐可以修复胃黏膜，增加胃蛋白，促进胃部的消化和吸收，缓解胃病发作时带来的不适感。
陈皮茶越来越多人的喜欢，它甘醇爽甜，茶汤细腻滑爽，回味甘甜，它进入肠胃后会形成保护膜附着在胃表层，对胃部起保护作用。
普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，普洱茶进入胃部后，还能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可以修复保护胃粘膜，起到养胃护胃的效果。
蜂蜜还含有淀粉酶、脂肪酶等，可促进食物消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，这有利于胃溃疡的治愈，对胃粘膜的溃疡面起到很好的保护作用。
蒲公英是幽门螺杆菌的“克星”，可以增强胃肠道黏液分泌能力，预防幽门螺杆菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保护胃黏膜的作用，经常喝对防止胃炎有一定的效果。
除了饮食上要注意以外，在平时的生活中还要注意多参加一些锻炼，适当的锻炼同样能够有效的促进肠胃的蠕动。比如在饭后半小时进行散步等，不但有助于促进消化，同时还能够有效的消耗多余的热量从而达到减肥的目的。
