减肥其实不只是要去除身体里面的脂肪，可以通过高强度的运动使自己的身姿变得苗条。但是另外，我们也可以通过内服，让自己的身体系统变得更加的利于减肥。就比如说如果你在晚上的时候，多吃这几种食物中的其中任何一种，都可以帮你润肠通便，第二天一整天都会很轻松哦！
1.黄瓜
黄瓜应该是一种没有人排斥的食物吧！凉拌黄瓜正是适合现在油腻腻的夏天，清新爽脆，再加上它无与伦比的美容效果，实在是夏日首选。而且在晚上，黄瓜可以帮助我们刮油，晚餐的时候可以多吃一点！
2.燕麦
燕麦可以称之为粗粮王了，燕麦里面的粗纤维可以吸收我们体内的胆固醇！而且可以让我们睡一个美美的觉，部分昨天的摄入的油脂就会在第二天被排出体外哦！比减肥药还管用！
3.山楂
山楂吃起来味道确实很好，酸酸甜甜的。但是一般减肥的小可爱都不会选择山楂，因为山楂是开胃的。饭前吃山楂只会让自己的饭量变大。但是小编说的并不是一些糖葫芦啊，或者是山楂糕和山楂卷之类的。而是直接是水果的山楂，只有这样原生态的山楂才能帮我们祛除身体里的多余脂肪。
4.香蕉
香蕉其实都不用说了，大家都知道的润肠通便的神器。但是其实香蕉的热量还是挺高的，一天一根就已经够了，可以放在晚餐前吃，这样又可以减少晚上食物的摄入又可以帮你排除一天的毒素，何乐不为呢？更何况，香蕉的味道还那么好！
这四种食物如果放在晚上的时候吃，效果会更加哦！但是晚上是指晚餐的时候，并不是指深更半夜哦！超过九点吃的食物，不管是什么，只会对长胖有利！
