血液循环是人体运行的基础，身体所有的器官都是靠血液支撑运行，一旦血液循环不流畅，就会有很多的问题产生。血液循环流畅有两个条件，一个就是供血量，还有一个就是血管健康程度、随着年龄的增长，我们的血管的健康程度也是在下降。血液中会混合进入我们血液的垃圾，有些垃圾会贴合在我们的血管上，时间长了之后，血管壁上的粘稠物也变多了，自然会阻碍我们的血液循环。因为血管壁上的粘稠物多，所以血液循环的时候更容易沾到，加上血液里面的粘稠物，血液更容易粘稠，产生疾病的几率也大了很多。
要想改变血液粘稠的情况，首先就要知道血液粘稠，到底是什么原因形成的。其实导致血液粘稠最大的原因其实就是睡眠不足、过度疲劳，还有压力过大导致暂时性的血流不通，导致身体机能变差，垃圾没办法正常排出，进入血管让血液更粘稠。
要想减少血液垃圾的产生，首先要养成良好的生活习惯，最简单的方法就是多喝水。喝水能加快身体利水，有通小便的效果。因为我们的血液新陈代谢产生的垃圾，多半通过尿道排出体外，所以多喝水就能加快毒素的排除了，减少血液的粘稠。
常洗澡发汗也能排除毒素，汗液的蒸发，能帮助我们带走身体内的垃圾。所以多洗澡、或者多运动，让身体多出汗，就能帮助我们排除身体内的毒素，特别是长时间久坐办公室的人，更加要多出汗，这样才能有效的排除身体的毒素，减少久坐带来的伤害。
以上两个方法都能有效的，帮助身体排除血管垃圾，防止血液粘稠，所以一定要养成良好的习惯。除了好的习惯能防止血液粘稠之外，好的饮食习惯也能防止血液粘稠，所以下面小编带大家一起看看有哪些好的食物，能帮助大家更好的排出血管内的垃圾吧。
说到防止血液粘稠，其实我们生活中常见的山楂茶，就有这个效果，山楂中含有多种维生素，还有黄酮类的物质，有行气散瘀的效果，还能扩张冠状动脉、舒张血管，达到降脂降压强心的作用，能有效的防止血管垃圾，减轻血液粘稠的可能。
小编上文也说过了，要想减少血液粘稠的可能，排除身体多余的垃圾，防止进入血管肯定是少不了的，柠檬茶就有排除血管垃圾的效果，柠檬中含有大量的柠檬酸，能帮助肠道蠕动，排除身体垃圾，减少垃圾进入血管，更有效。
