天气越来越热，很多人浑身无力、感到烦躁不安有的人还食欲不振，这都是身体里面的湿气、湿毒在作怪。湿邪长期沉积体内还有一个表现就是肥胖，湿气让我们看起来更加胖，头发油，满面油光。和浑身都懒洋洋的总想睡觉。尤其是很多女人体寒的，稍不注意就容易让湿气入侵，从而引发各种小毛病。重要的是，湿气重可能引发妇科病！还会引起消化道疾病，便秘等等。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用,荷叶也有消暑祛湿的作用,所以将它们组合在一起泡水喝,有利于湿热体质的人清热祛湿,利尿排毒,还能达到减肥的功效!
荷叶山陈茶
这个茶听起来非常的高大上，其实就是我们日常比较容易见到的山楂、陈皮和荷叶，它们搭配到一起可以健胃消食，同时还有解毒祛湿的效果。
红薯
红薯是一个祛湿的最佳选择，因为红薯中所含的纤维质非常的容易被消化，同时也能够促进肠胃的蠕动，可以帮助湿气排出体外，不仅如此，红薯中也含有着大量的营养，并不会担心身体长期食用红薯而缺乏营养。
生姜泡醋，有利于祛湿，生姜有着很好的温补作用，有驱寒的功效，经常用醋泡生姜，具有很好的开胃功效，还能让人在这个夏季通过汗液，将人体内的湿气代谢出体外，起到杀菌解毒的功效，体内无湿一身轻。
姜也具有很好的祛湿效果。祛湿散寒、御百邪，助阳气。要注意的是姜烂了就不要再食用，且一次不宜食用过多。特别是在食用的时候最好不要去皮，但是要注意洗净。
