听说燕窝这样吃，更健康哦！

1

猪骨汤燕窝

作用：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量

做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，出锅前5分钟加入冰糖，最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。

2

鲫鱼汤燕窝

作用：产妇的催乳补品

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

3

燕窝丝瓜汤

作用：通乳，补充营养

材料：燕窝3-5克，丝瓜、鲫鱼

做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入丝瓜鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

4

燕窝炖鸡

作用：病后贫血，养阴补阳

材料：燕窝3-5克，去皮鸡半只，桂圆3钱。

做法：先将鸡和桂圆放进炖盅里，隔水慢炖1小时，再将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，放盐即可食用。

5

椰奶燕窝

作用：滋阴,润肺，养颜。

材料：燕窝3-5克，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。

做法：将燕窝和适量水放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，起锅前5分钟将鲜奶、椰汁和冰糖倒入，出锅后即可食用。

6

燕窝炖蜜枣

作用：润肺止咳

材料：燕窝3-5克，杏仁5钱，沙参3钱，蜜枣10颗，冰糖适量。

做法：以上材料放进炖盅，隔水慢炖20-25分钟，即可食用。