5种水果，让你的消化能力成倍提高

肠胃不好的朋友，美食在前，往往不敢动手，只能偷偷地咽口水，对吃货来说，最悲惨的事莫过于此，下面介绍的5种水果能让你的消化能力成倍提高，你现在可以放心吃了。

面这些水果，将让你的胃启动第二能量系统，看仔细了哦。

─❶─

木瓜

木瓜芳香甘美，木瓜中含有一种蛋白酶，可以帮助分解食物中的蛋白质成分，它可溶解高达其本身35倍的瘦肉，得了蛋白质消化障碍的病人也可以通过食用木瓜来治疗，这种蛋白酶尤其是在未成熟的木瓜果皮中含量最多。

木瓜直接生吃就很好吃，肠胃不好的人可以用木瓜做菜，木瓜排骨、木瓜牛肉、木瓜带鱼，都很不错。

─❷─

菠萝

菠萝也含有一种能分解蛋白质的酵素，它能柔软肉质、消解血块，所以菠萝也是一种很好的炒菜食材，将它和肉一起炒，不仅增加香味，而且让肉质更加鲜嫩。

菠萝咕噜肉就是一道很有名的家常菜，方法是将五花肉切小方块，包上生粉鸡蛋液，油炸外皮酥脆后和菠萝一起炒，非常好吃哦。

─❸─

山楂

山楂酸酸甜甜，能够消食化积，山楂含有多种有机酸以及帮助脂肪消化的解脂酶，能够促进消化，所以吃了油腻的东西，你最好吃点山楂。

山楂鲜吃是比较酸的，一般可以用来煮山楂水喝，可以加些蜂蜜和其它材料。

─❸─

西红柿

西红柿酸酸甜甜，富含维生素，其所含的有机酸能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能，此外还有番茄素，也是有利于消化的。

将西红柿和鸡蛋一起炒，不仅美味，而且能使鸡蛋中的蛋白质更容易消化。

─❺─

苹果

苹果是营养最均衡的水果，苹果中的膳食纤维含量较高，对肠胃具有神奇的双向调节作用，腹泻时具有收敛作用，便秘时又能帮助缓解症状。

脾胃虚弱、消化不好的人一般把苹果煮熟了吃，煮熟的苹果营养丧失不多，还能养胃止泻，它的果胶还有吸附有毒物质，然后排出体外的作用。