一个健康的生活方式、一个健康的观念能够让我们保持健康，益寿延年。很多人越来越重视养生了，在生活中不断寻找合适的养生保健品，其实养生食物就在我们身边。
第一种:芒果
芒果含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，可以激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。所以，芒果是预防皱纹的最佳水果。
第二种:葡萄
长期吸烟的人会肺部积聚大量的毒素，造成功能受损。而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。
第三种:核桃
核桃营养价值非常高，有"长寿果"的美誉。是一种健脑益智的食物，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
百合清心润肺、宁心安神，新鲜的百合表层富含黏液质及维生素，有益于皮肤新陈代谢，常吃有美容养颜作用；百合还含有多种生物碱，有防癌抗癌功效，对白细胞减少症有预防作用，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治作用。
再加上最好的蜂蜜，可以保护肝脏抗衰老，常吃对贫血、关节风湿患者有很好的疗效，对儿童骨质形成和老年人缺钙症是最好的补品。
第五种:大蒜
大蒜可以促使机体产生一种能增强解毒功能的酶，对干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，还可以避免正常细胞向癌细胞转化。而大蒜中的微量元素硒也有杀死癌细胞，降低癌症病发率的作用。大蒜还能抗氧化、消除自由基，延缓皮肤衰老。大蒜含有的的肌酸酐能增进肌肉活力，特别是与维生素B1结合时，还可以消除疲劳、强身健体。
