女人来“大姨妈”期间，新陈代谢所排出的垃圾和淤毒，随着经血排除了体外，每月的生理期，女人就如新生一般，吐污纳新。子宫内膜周期性的脱落，也给子宫一个新的开始。也有说经期减肥，用节食来控制，这是不可取的，经期需要营养补充，特别是经血量多的，更是要进补。对于肥胖的女人来说，减肥一直是个永恒的话题。然而，你所不知道的是，在“大姨妈”走后的第二周，却是减肥的最佳时期，可以利用这段时间饮食调理，达到减肥的效果。
“大姨妈”走后的第二周，也就是7-14天之间，是减肥的最佳时期，此时雌激素分泌在一个月中是最旺盛的时候，孕激素上升，女人体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物会加速消耗，此时在饮食上加入一些高营养且减脂排毒的食物，会达到事半功倍的效果。“大姨妈”走后7天，是女人的“减瘦期”！多吃3种食物，减脂快
五谷粥营养又蛋白质微量元素丰富，且脂肪少，其高纤维低脂肪的特点，是肥胖女人的最佳饮食。此时，每天晚饭吃一顿五谷粥，既饱腹有可消脂减肥。
第二种食物：海带
海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖的功效。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌。海带热量低且充满胶质、矿物质，既减脂有美容，一举两得。
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，这对胖人来说是个福音。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胖人，大部分都会血脂偏高、胆固醇高是胖人的心病，胡罗卜正好解决了这一问题，胡萝卜中的叶酸，也是女性身体必不可少的元素。此时食用，减肥效果很好。
