肝脏是明目的源泉，如果肝功能不好，眼睛也得不到滋养，经常会感到眼睛干涩，影响视力。我们日常生活中，可以利用饮食来调节肝脏功能，从而达到养肝明目的功效。平时多吃一些碱性食品，也可以达到清肝明目的功效。下面就编就为大家推荐几款养肝护肝的食品吧。
一、菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
二、红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。
三、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
四、百合具有退湿热的作用，可以调节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。这款百合可以直接泡水喝也可以加入银耳熬粥。
五、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用。 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
六、枸杞具有清肝明目的功效，对于肝火旺，总是易怒的朋友来说，枸杞是不错的选择，但是大家要注意不管是吃枸杞还是泡枸杞茶，都不要选择过量的枸杞了，枸杞吃多了反倒容易上火了。
眼睛是心灵的窗户，肝脏是眼睛的守卫者。“肝开窍于目”、只有肝脏功能正常了，眼睛才能健康。大家日常生活中多吃一些这几种碱性食品，坚持下来，定能达到清肝明目的功效。
