花菜不用切，整棵球做菜居然比肉还好吃，不知道太可惜！

花菜营养比一般蔬菜还要丰富

炒过以后柔软可口，老少皆宜

花菜的做法你一定知道不少

但你有尝试过吃一整颗花菜吗

整颗花菜球

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一整颗花菜球做一道菜

你一定是第一次见！

快来尝尝超美味花球把

材料：食盐、辣酱、姜末、胡椒粉、食用油、花菜

步骤一：将花菜洗干净以后，去掉叶子和花茎。

步骤二：将准备好的一整颗花菜放在锅中，将准备的佐料全部混合好，倒在花菜上。

步骤三：将酱料用干净的手在花菜上抹匀，保证味道融入花菜，将做好的花菜放入烤箱烤35分钟至花菜熟软。没有烤箱的朋友也可以用蒸锅蒸熟，体验另一种风味哦！

花菜米饭

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花菜柔软细腻的口感

搭配米饭一起食用

健胃养身比杂粮还好吃

材料：花菜、熟米饭、青菜、食用盐

步骤一：将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用。

步骤二：把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也可，切的越细越好。

步骤三：把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜。在锅中根据自己的喜好蒸熟或炒熟即可。

豆豉花菜

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简简单单的做法

做出花菜的原汁原味

用料：

花菜1颗 盐1/4小勺 油2大勺 油豆豉1大勺 金兰酱油15ml 姜5克 干辣椒3个 白胡椒少许

做法：

① 菜洗净，分成小块。

② 锅中放油，下姜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒。

③ 加酱油，继续翻炒。加胡椒粉，盐，炒匀出锅，咸香下饭。

小贴士：

油豆豉本身有咸味，盐的量根据口味增减