你家里最常做的3道家常菜，好吃又营养，清油又美颜！

清炒芦笋配蛋羹

清炒芦笋配蛋羹

1.1）将芦笋清蒸十分钟左右，煮熟后切菱形。

2.2）猪肉、胡萝卜切片。

3.3）鸡蛋打在要盛菜的容器里，打散，加少许热水，上锅蒸十分钟左右。

4.4）蒸蛋的间隙我们来炒菜，锅热少许油，放入猪肉片。

5.5）之后加入葱姜末，翻炒出香味。

6.6）加入胡萝卜，最后加入芦笋，少许盐和鸡精，翻炒片刻出锅。

蒜蓉鸡丝芦笋

蒜蓉鸡丝芦笋

1.准备芦笋和鸡牌

2.两面鸡排加盐和胡椒,再挤半个柠檬腌至10分钟2

3.半个蒜切成蒜蓉

4.热锅加入鸡排煎至两面焦黄出锅备用

5.烧一锅热水开后,加少许盐,滴几滴食用油,烫芦笋至4_5分钟捞出备用

6.炒蒜蓉和腰果至金黄色捞出,要避免不要炒焦了

7.把鸡排放凉用刀切丝或者用手撕成丝,放容器里面加入炒好的蒜蓉和腰果,切点香菜末,滴点香油搅拌均匀,切点西红柿,芦笋盘里

8.撒上沙拉酱就可以了

芦笋培根炒饭

芦笋培根炒饭

1.准备材料

2.培根，洋葱切小块

3.芦笋焯水

4.鸡蛋炒熟

5.锅中放油洋葱爆香

6.加入培根煸炒

7.炒出香味

8.加入米饭翻炒

9.加入鸡蛋

10.加入芦笋丁

11.调味加入盐翻炒均匀

12.芥蓝焯水，做个小配菜

13.虾仁焯水

14.摆盘虾仁加少许胡椒，盐做个沙拉，米饭盛入盘中