长期抽烟对肺部的危害是非常大的。对于老烟民来说，戒烟是一件非常不容易的事情。可是随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患癌的几率也会随之大增。那么如何清除掉肺部的烟毒，预防肺癌呢？除了尽量减少吸烟数量，适当的运动外，饮食调理很重要。
1.绿豆芽
绿豆芽可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用绿豆芽的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
2.柠檬
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。
3.银耳
银耳富含丰富的维生素d，可以有效防止抽烟造成的钙流失。还含有丰富的抗癌物质，可以有效预防肺癌。多吃银耳羹能保护肝脏功能，而且有很好的润肺化痰功效。
4.胡萝卜
富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。
5.薄荷茶
薄荷茶也具有很好的清热解毒的效果，也是很适合抽烟的人喝的。经常喝薄荷茶不仅能够预防肝脏方面的疾病，还有利尿、利胆以及排毒的作用。抽烟会有很多毒素堆积，赶紧喝杯薄荷茶，保护肺和肝脏吧。
