一、小米
小米有：益肾气，去脾胃中热，益气的功效。据《名医别录》记载：小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用常见做法多为熬粥，如小米粥、小米南瓜粥等。
黑糯米属于温性食物，黑色入肾，滋补，养胃，暖胃，黑糯米搭配红茶，是养胃，暖胃的首选，现在胃寒的人们都是喝些康而福黑糯茶，简单的茶水，暖胃的佳饮。
三、姜
姜属温性食物，其特有的“姜辣素”可以刺激胃肠黏膜血管扩张，促使血液循环加快，消化能力增强。当吃了寒凉之物或者受了雨淋或在空调房间里呆久后产生的胃寒胃疼，可以将生姜捣碎与红糖一起用热水冲泡搅匀服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适
四、韭菜
韭菜有一种独特的辛香气味，含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增强食欲与消化功能作用。另外韭菜还含有大量粗纤维和维生素，能增进胃肠蠕动，改善胃寒引起的食欲低下。
五、羊肉
羊肉性温，味甘。有温中暖肾，补血益气的作用。其既能御风寒，又可补身体，常用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆食疗中，效果明显。在吃法上可煮汤，也可以做成菜肴等。
六、板栗
板栗是补脾健胃、补肾强筋、活血止血不可多得好东西。其中《本草纲目》就有记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻作用好，熟吃老少皆宜，可制饼、可熬粥。
七、山药
山药性温味甘，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于胃寒脾虚食少，久泻不止等症状。山药可说是公认的家常养生菜，食用方法也多种多样。
八、红薯
红薯性平，补中，和血，暖胃，肥五脏。早在李时珍《本草纲目》记有这样的记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医更视红薯为良药。在吃法上也多种多样，可以煮粥，也可以蒸、烤等。
