男人壮阳吃什么？壮阳的食物有哪些？男人性能力低下会严重影响着夫妻之间的感情，甚至还会危及到家庭的和谐，想要提高性生活质量，男人必须要壮阳。男人要想有效的快速壮阳，那就不妨看看下面给大家介绍的食物。
可能很多男性都知道，海产品对于男性来说是很滋补的，其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
海藻花园
1、提升性欲、改善性功能。海藻中含有丰富的矿物质，如碘、锌、钙、铜等，尤其是锌元素，能够维持性器官的正常生长，改善性功能和生殖能力减退，提高精子质量。碘的缺乏，可能导致甲状腺的正常功能受损，还会影响雄性激素的代谢。
2、疏肝理气 防治心脑血管病。中医认为海藻类食物具有疏肝理气的功效。海带中的多糖和醇类物质，具有抗凝血和降低胆固醇的作用；藻胶酸钠不仅可降低脂血症，且可显著降低血清胆甾醇水平及减轻动脉粥样硬化。
3、是保护心脏。海藻除了能防治心血管疾病外，还富含硒元素。国外有科学家研究发现，生活在低硒元素地区的人，死于心脏病的人数比富硒元素地区高出3倍。美国科学家研究发现，在喜食含硒海藻的科罗拉多州，死于心脏病的人仅为华盛顿州的20%。众所周知，硒元素还有预防肿瘤，抗击癌症的作用。
4、促进新陈代谢。据研究发现，海藻类食物中，如干海带中含有的尼克酸达到1.6克/100克，比大白菜、洋白菜、芹菜高出5倍多，是藕、胡萝卜的8倍。一般成年人一天所需的尼克酸为17毫克，尼克酸有助于人体进行新陈代谢，排出体内毒素。
一般可以进行荤素搭配，如海带猪脚汤、紫菜鸡蛋汤（紫菜汤的做法 5种紫菜汤治病又养生）；还可以凉拌吃，如凉拌海带丝等等，除了油炸，其他方式的烹饪几乎都是十分不错的选择。
