日常的饮食中，营养丰最重要，但是，随着生活的改善，更多的人喜欢宅在家里叫快餐 叫外卖，还有很多年轻人喜欢吃很多街边的美味小吃，或者是超市的零食，这些食物吃了对身体并没有什么好处，下面我们就来了解一下，饮食的注意事项，以及哪些食物对身体好?
可能有不少的女孩子经常为自己的皮肤问题感到烦恼，而且除了毛孔粗大，还会长痘痘，甚至还会出现色斑，其实，这些情况也许就是你吃错了食物导致的，下面这些食物它们虽然美味好吃，但是容易给身体带来负担，惹来疾病!
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养物质几乎被破坏殆尽。营养价值极低。而且很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，会导致肥胖。
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
这三类食物，不仅会引起肥胖，还会加速皮肤衰老，如果不想会变得又胖又丑呢，一定要控制少吃 或者不吃！！
