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丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,具有润肤美容的作用。长期食用可以消除雀斑、皮肤洁白、细嫩、去皱;丝瓜汁素有“美人水”之称,是增白、去皱的天然美容品,用丝瓜汁擦脸,也能使人的皮肤变得更加光滑、细腻,还具有消炎效果。
它的食用方法很多,可凉拌、蒜炒、煮汤等,今天来一盘清炒丝瓜,清爽宜口,不需要多的佐料,只需要一点点盐,简单方便。
食材:丝瓜5小根、蒜瓣几粒、红辣椒2根、盐勺。
做法:
1、丝瓜刚从地里摘的。
2、丝瓜削皮,丝瓜对半切开,改斜刀切成小段。
3、蒜粒,辣椒切碎备用。
4、热锅下油,放入蒜碎辣椒爆出香味。
5、 蒜瓣炒出香味后立刻放入丝瓜。
6、丝瓜中火翻炒1分钟后放入小量清水、适量盐。
7、 继续翻炒30秒即可出锅。
8、就这样简简单单放点盐,才更能吃出丝瓜的清甜爽口。
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