长寿几乎是所有人类的一个美好追求。从古至今，从秦始皇到我们现在的普通百姓，都不免俗套的通过求仙、服用灵丹妙药，等以求长生。当然，现在多数人不在追求什么灵丹妙药，都非常注重养生。
养生的方式也是多种多样，注重饮食也是养生的一种方式，今天小编就给大家说说那些食物有助于帮助养生长寿。
红薯
红薯虽然是一种很普通的食物，但是它的营养价值却非常高，被誉为长寿食物。还有很好的药用价值，在补气益血、排毒通便、防癌抗癌、增强身体抵抗力等方面有很好的作用。
洋葱
洋葱是被许多美食家所极力推荐的养生蔬菜，有“菜中皇后”之美誉，药食俱佳。它有益心血管健康、祛痰利尿、提神健体、防癌抗癌、促消化、修复受损细胞、预防老年斑、预防肠道传染病等诸多功效，是当之无愧的长寿食物之一。
特别是深海鱼，含有丰富的蛋白质、硒元素和各种氨基酸，对保护心脏、健脑护眼、预防老年痴呆、对抗氧化等有强大的作用。
菌菇
菌菇的种类多种多样，其中常吃的有蘑菇菌、平菇菌等，这些菌菇类食物含有多种维生素以及多种人体所需的营养物质，对人类长寿有一定的帮助。
不过，想要长寿也不是单靠这些食物就能长寿的，还要加上适量的运动、规律的生活习惯、健康的饮食、乐观的心态等，对健康长生都有很重要的营养。
