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【二拍养生趴】夏天吃冷饮别忘了这几件事！

时间：2018-06-25 16:56:25 来源：二拍搞笑视频作者：冷饮点击：

最近世界杯的狂欢，让人们激动万分，加上夏天炎热的天气，手中的冷饮和啤酒，真是不能停呀~

办公室很多爱球的小伙伴，有时候第二天不上班，大家就会相约去酒吧看球，看的时候兴奋，冰啤酒一瓶接着一瓶，殊不知第二天很多人在群里说拉肚子，确实，夏季冰饮冰棒确实很爽，但是吃多了反而会给肠胃造成负担，下面就由小拍给大家说说夏季吃冷饮的一些注意事项，小伙伴可要重视起来哦！

选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

冷饮要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

大汗后别马上喝冷饮

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

冷饮在冰箱中贮存久了别喝

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

不宜食用冷饮的人群

1、老人和幼儿：这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛。

2、患有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良：这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮食品后，容易刺激胃肠黏膜，加重病情。

3、患有龋齿、牙本质过敏：不宜吃冷饮食品，以免诱发牙痛。

4、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化：过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

5、患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎：冷饮食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

6、患有高血脂、糖尿病：冷饮食品(冰淇淋、雪糕等)中，含有较多的糖、奶、蛋等，如食用过多，可使血糖骤然升高，不利于病情稳定。

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