日常生活中有着很多看似寻常的症状，其实很可能是在警示我们高血压来了。比如头痛、头晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等，一发现最好及时去检查一下。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与不良的生活习惯，饮食，运动等等都有关。高血压患者在夏季要注意日常的护理，不要以为夏季血压会相应降低一些便贪嘴吃冷饮、海鲜和重口味的食物，也不要长时间吹空调，否则夏季可能不仅不能缓解血压问题，反倒加重病情。
1.番茄
番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
2.猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，含有丰富的营养物质，对人体很有益。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
3.苦瓜
苦瓜有清暑涤热，明目解毒的功效。夏季，天气炎热，人容易出现食欲不振，精神萎靡的症状，适量的食用一些苦瓜，可以有效缓解此类症状。并且科学家们在苦瓜中提取到了类似胰岛素的成分，说明苦瓜还有一定的降血压的功效。
4.莲子心
莲子心是苦涩之物，可清心安神、涩精止泄，常用于心烦口渴、眩晕、神昏谵语、失眠遗精等症。现代药理学研究证明，从莲子心提取出的生物碱有明确的降压作用，对保护心血管有益。取莲心12克，开水冲泡代茶饮，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。
绿豆是盛夏一宝。绿豆不仅有我们常说的清热解毒的功效，还含有多种营养成分，营养丰富，对夏天血压不稳定的人来说，不仅能降血压，还可以清热解毒！绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
6.洋葱
洋葱绝对是一种不可多得的降压食物，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。
控制高血压，除了吃药，饮食调理也非常重要。需要说明的是，任何单一食物对缓解高血压都是辅助的，必须调整饮食习惯，做到“高钾低钠”，营养均衡才行。必要时还是要就医。
