本以为万事俱备了，可是左等右等就是不见西风吹来。
案例分享;
张莉和老公准备备孕1年了，各种方法都试过，就是怀不上，每个月都一天不冇的测排卵，由于没有什么经验，每次都是看见强阳了就同房，因为太害怕会错过，所以同房的次数就多了点，张莉也知道次数多了就会影响到精子质量，但是为了更加的保稳所以一次都不肯落下。
然而一个月、两个月都过去了，张莉和老公一直都没有怀上，心情也变得特别的糟糕，动不动就发火，
后来一次偶然的机会张莉遇到了几个和自己有同样经历的准妈妈，没事的时候就在一起分享各自的经验，让自己意想不到的事情发生了就在交谈3个月后张莉成功备孕上了。现在已经怀孕8个月了。
根据张莉的介绍，她之所以后来这么就怀上了可能和她的几个方面有关系：
1，月经走后就开始煮黑豆吃了，都说吃黑豆可以提高卵子的质量，黑豆在卖米的地方都有卖的，不贵，连续吃了一周，过了10多天终于测到强阳了，这个机会不能错过，赶紧同房了一次，还有一点特别重要，同房结束后垫高屁股两个小时再起来，希望能帮到姐妹们。
2.同房后没几天我们就出国旅游了，当时也没在想怀上没怀上，满脑子都是旅游，出去玩，不去想自己是否怀孕的事情。
受孕能否成功一个关键因素是男性的精子的数量和质量，为提高男性的精子数量和质量，在平时，男性要注意穿宽松透气的内裤与长裤，洗澡水尽量偏凉。在备孕期间，要戒烟戒酒，以提高精子质量，这样宝宝出生后也会更加健康。同时男性还要补充维生素和多种微量元素，这些都可以提高精子的质量。
女性体内营养过剩会降低受孕几率，因此在备孕期间，最好合理安排自己的饮食，避免营养过剩和缺乏的现象出现。主要是因为营养过剩后体内蛋白质和脂肪会很多，体液会偏酸性，这样的环境是不适合精子的存活的，也不利于精子的进入。
根据张莉的介绍其实心情是最重要的，以前之所以一直怀不上其实并不是因为自己的身体有什么毛病，主要的就是心里压力太大了太过于紧张，后来没事的时候就根“同道中人”聊聊天，谈谈经验慢慢的就放松了心情，也就是这样最后自己成功的怀上了小宝宝。
