首先是饮食调理，每次月经后第5天，买一只一斤重的水鱼，枸杞10克，山芋10克，炖大约45分钟。月经后5天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。有人说，我去找医生开促排卵的药不就好了。其实这是一个误区，吃促排卵的药，有明显的两个缺点：1、卵巢容易早衰，因为女人一生的卵泡数就那么多，你提前排完了，也就会提前衰老。2、容易多胎妊娠。
第二、适当的运动。对于任何一个计划怀孕的女性而言，都应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕，
第三、调整情绪，人在情绪紧张或者压力存在的时候，体内会产生一种“焦虑激素”，这种激素会打破原有的激素平衡，影响卵巢的排卵能力。
第四、调节饮食，多食黑豆，豆浆。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效调节内分泌。当然还要戒烟戒酒，避免暴饮暴食。
第五、瘦弱女性经期后可以多食当归，党参等，也可用红枣，枸杞进行食疗。
最后就是一定要有一个好的睡眠。
